19.07.2023

Каждый родитель хочет, чтобы его ребенок провел лето с пользой для здоровья.

Управление напоминает, на что стоит обратить внимание:

- Увеличьте количество молока и молочных продуктов в рационе ребенка – в основном за счет кисломолочных напитков и творога, как источников наиболее полноценного белка.
- Включайте в меню овощи.
- Оптимизируйте режим питания. В жаркие летние месяцы обед и полдник стоит поменять местами – это более физиологично.
- Обеспечьте достаточное количество белков, особенно животного происхождения.
- Следите за достаточным содержанием жиров в рационе ребенка. Помните, что там должны быть и растительные жиры.
- Соблюдайте питьевой режим. В жаркие дни значительно повышается потребность организма в жидкости.
- Восполняйте возрастающий расход витаминов. Поэтому «свежеедение» сейчас очень и очень актуально. Отличным десертом станут сезонные фрукты и ягоды.

Соблюдение этих несложных правил поможет укрепить здоровье ребенка летом и провести отдых с пользой для здоровья.

Управление Роспотребнадзора по городу Санкт-Петербургу