30.01.2026

Неинфекционные заболевания (НИЗ) — серьёзная угроза здоровью: к ним относятся сердечно‑сосудистые болезни, онкология, хронические респираторные заболевания и диабет. Хорошая новость: многое зависит от нас самих!

5 ключевых привычек для профилактики НИЗ:

- ограничьте соль, сахар и насыщенные жиры. Ешьте больше овощей;
- уделите физкультуре хотя бы пару часов в неделю. Возьмите за привычку ходить пешком;
- исключите курение и чрезмерное употребление алкоголя;
- контролируйте свой вес;
- следите за артериальным давлением, уровнем глюкозы и холестерина в крови. Проходите диспансеризацию.

Профилактика всегда эффективнее лечения! Даже небольшие изменения в образе жизни значительно улучшают её качество.